हमारे सभी कार्यों से ज्यादा अच्छा अपने स्वास्थ्य का ध्यान देना होना चाहिए । क्योंकि हम अपने स्वास्थ को अनदेखा करके पैसा कमाते है बाद मै उसी स्वास्थ्य को वापस पाने के लिए हम उसी पैसे को स्वास्थ्य को ठीक रखने के लिए लगाते हैं।आज हमारे जीवन का मकसद सिर्फ पैसा कमाना रह गया है। चाहे वह अपनी सेहत के साथ खिलवाड़ करके ही प्राप्त किया जाए।हम अपने स्वास्थ को ठीक करने के लिए हम अपने दिन के 24 घंटे मैं से सिर्फ 1 घंटा भी निकल ले तो हमे बुढ़ापे तक किसी भी तरह की बीमारी छू नहीं सकती। जिस एक घंटे की बात कर रहे है इस घंटे मैं हमे सिर्फ योग, प्राणायाम ,ध्यान ही कर ले तो हमे कोई बीमारी नहीं हो सकती। आज के समय मैं हजारों तरह की बीमारी हो रही है जिनमे से अनेक बीमारी का इलाज किसी dr. के पास नही है। आज अनेक बार साबित हो चुका के योग ने ऐसी बीमारियों को ठीक किया है जिनका कही कोई इलाज नहीं है। योग हमारे शारीरिक से लेकर मानसिक रोगों के लिए एक रामबन इलाज है।सबसे लोकप्रिय और अच्छे प्राणायाम: कपालभाति
भ्रामरी
अनुलोम विलोमये
तीनों प्राणायाम किसी भी व्यक्ति को बीमार नहीं होने देंगे। ये आपके चेहरे के glow को बढ़ाएगा आप पहले से ज्यादा सुंदर दिखने लगेंगे।आपके चेहरे पर अगर मुंहासे निकलते है तो इनको जड़ से खत्म हो जाएंगे